こんにちは♡
いつもブログを読んでいただきありがとうございます☺
大宮駅のエキュートにあるサラダを中心に、健康・安心・安全にこだわっている「RF1（アール・エフ・ワン）」の玄米ロール寿司が今一番のお気に入りです
冷めててもモチモチで、暑くて食欲ない時はサッパリ食べれるし本当美味しいんですよ～
女性のみなさんなら１度は思うダイエットしなきゃ。。。
私、なんと○○キロも太ってしまいましたぁ(/_;)
これは、秘密ーーーめっちゃ太っちゃったので。。(笑)
ダイエットって大変だし辛いですよね？ご飯我慢しなきゃだし、運動しなきゃだし、、💦
でも、ダイエットって思っちゃったら余計に食欲増しちゃいそうだし、、
そこで☝食べても太らない食べ物を紹介しちゃいます！
食べても太らないってどうゆうこと？？
それは。。ズバリ☝
摂取カロリーよりも消化カロリーの方が高い物なんです!!
（もちろん食べすぎたらカロリーオーバーですよ？）
♡野菜では
・ズッキーニ
・大根
・ニンニク
・レタス
・キャベツ
・セロリ
・人参
・トマト
・チコリー
・アスパラガス
などなど結構いっぱいあるんです！カロリーオフのドレッシングや、温野菜で体を冷やしたりせず、食べるといいですよ
ダイエットに冷えは悪影響(>_<)
これからドンドン暑くなってくるので、キンキンに冷えた飲み物や食べ物が多くなりますが、暖かい食べ物や常温のお水、白湯なんかはダイエットに効果的と言われています♬
♡フルーツでは
・りんご
・もも
・パパイヤ
・ライム
・マンゴー
・グレープフルーツ
・ブルーベリー
・クランベリー
・パイナップル
・マスクメロン
すごい甘くておいしいフルーツばっかりですよね♬
実はフルーツって食事の前に摂るといいんです！
フルーツがもっている酵素の働きによって、後から食べたご飯などが消化されやすくなります
実は、ご飯などは消化するのに約１時間くらいかかりますが、フルーツは約３０分くらいなので酵素が早く働いてくれます
♡その他には
・昆布
・海藻
・唐辛子
・水
・ウーロン茶
今、CMでもご飯と一緒にウーロン茶ってありますよね？
あれ、本当なんです！
カロリーを消費してくれるんです
ダイエットってすごい大変だけど、コツコツ頑張って素敵な女性に一緒になりましょう(/・ω・)/
私も頑張ります！
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